W okresie krótkich dni i niewielkiej ilości naturalnego światła słonecznego wielu osobom dokuczają nużące objawy np takie jak problemy z zasypianiem brak apetytu nerwowość małomówność czy również brak energii. Jeżeli już zastanawiamy się, czym jest przesilenie jesienne, to jest to właśnie stan, który powoduje pogorszenie samopoczucia a także obniżenie jakości życia. Czy można sobie poradzić z jesienną chandrą? Oczywiście można sobie bardzo dobrze radzić z objawami jesiennej chandry, na przykład z takimi jak brak apetytu czy także bezsenność.
Warto dodać jednak o tym, że jesienna chandra wymaga od nas wprowadzenia pewnych przeróbek do codzienności, które przełożą się na nasze lepsze funkcjonowanie, a więc np zniwelowanie problemów z zasypianiem, czy również brakiem apetytu. Konieczne będzie między innymi zadbanie o odpowiednią zrównoważoną dietę, która będzie zawierała odpowiednie proporcje składników odżywczych, jak też witamin i minerałów. Stąd też taka dieta powinna być bogata w głównej mierze w ryby, niemniej jednak także w warzywa czy owoce na przykład tj. pomarańcze grejpfruty czy również jabłka. Nie zapominajmy również o tym, że sposób na chandrę to systematyczna aktywność na świeżym powietrzu, która przekłada się na nasze lepsze zdrowie, ale także na stopniowe poprawianie samopoczucia. Możemy wybrać tu taj różne formy aktywności, a zatem na przykład jazdę na rowerze, jeżeli będą panowały sprzyjające warunki atmosferyczne, bieganie, nording walking czy także spacerowanie, które jest idealnym wyjściem szczególnie dla osób starszych.
Więcej informacji: sposób na chandrę.
